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间隔NBA颁布发表赛季停摆曾经过来了两周多的工夫,各支球队又经过哪些体式格局应答此次危急?ESPN资深记者蒂姆-邦坦普斯以及蒂姆-麦克马洪撰写长文,具体论述了NBA各队在停摆期里所采纳的应答办法,此中包含为球员订定锻炼方案、置办健身东西以及为球员供给送餐效劳等,如下是详细内容——

右边为德鲁-汉伦

当NBA赛季由于新冠病毒迸发而有限期停息时,身为锻炼师的德鲁-汉伦接到了一个视频德律风,这来自他的一个客户——凯尔特人球员贾森-塔图姆,他想晓得这终究发作了甚么以及该当若何去应答。

汉伦锻炼的NBA球员有良多,此中包含乔尔-恩比德以及布拉德利-比尔,当他和塔图姆通话时,又有一位球员的德律风打了出去,而后是另外一个……直到每一个球员都打复电话向他“告急”。

“我得给每一个人都回过来(德律风)。”汉伦笑着说道,“他们都问了异样的成绩:‘咱们该当若何应答这类状况?’”

新情势迫使大师——包含NBA球员、体能锻练以及锻炼师进入一个新的任务形式。

球员们曾经习气于在球队的锻炼馆里停止锻炼,那边具有簇新的球场以及开始进的锻炼设置装备摆设,凡是另有锻练以及体能师停止指点。NBA在一周前封闭了锻炼馆,并鼓舞一切员工停止自我断绝,球员、锻练以及锻炼师侧面临着史无前例的应战:在如许一个不断定的停赛期里,球员们又若何可以在回归赛场时坚持超卓的体型和形态?

因为球员们都被困在家中,这使得各支球队不能不去发扬本人的发明力,将能够继续数月的停摆影响低落到最低。

公牛疾速采纳举动,在NBA颁布发表停赛的次日,他们就向球员们发去了一份锻炼方案。

“咱们的力气和体能锻练给咱们发来了一些锻炼名目,下面包含差别范例的深蹲举措以及各类俯卧撑,你需求做一些高强度的举措让本人出点汗,没有你没法实现的工作。”公牛二年级中锋温德尔-卡特说道。

另有球队的活动总监给每一个球员发去了电子邮件,那边面供给了一份具体的、为每一个人量身定制的锻炼方案,此中包含力气锻炼、柔韧性锻炼以及有氧活动。这类外部的APP凡是使用于休赛期,外面有每一个锻炼的演示视频,球员们看后就可以理解理睬若何做精确举措,从而防止受伤。

有球队在休赛期还采纳了另一种习用的体式格局,给每一个球员发放一个行李袋,外面有阻力带、滑轮以及健身球等复杂的活动东西。

独行侠异样有本人的APP,活动施展阐发部总监杰里米-霍尔索普为每一个球员订定了特性化的锻炼,在赛季中,球队锻炼房的一台平板电脑上会表现订定好的锻炼内容,而往常的锻炼计划则是基于球员锻炼配备无限的根底上,针对每一个人量身定做。

老鹰活动办理以及活动医学履行主管切尔西-莱恩透露表现,她和她的员工们曾经为停摆能够呈现的状况做好了预备,莱恩和她的团队也监控着同盟第二年老步队的身材情况。

“你能够应用很小的空间以及大批的锻炼设置装备摆设实现良多高品质的锻炼。”莱恩说道。

莱恩差遣了几名员工前去体育用品商铺推销,这可以让身在家中以及公寓内的球员们储藏一些须要的活动配备,以便他们在停摆期里坚持身材形态。“咱们但愿为他们预备一些功能杰出、强力的阻力带,当你有了这些配备后,你就能够去实现一些力气锻炼,并且如许的配备也可以为你俭省充足的空间。”莱恩说道。

“假如有能够,一些有氧活动东西也可以协助他们在停摆期实现锻炼,只是,这些活动东西能够会超越估算。”莱恩说道,“今朝,有些球员的家里曾经置办了活动自行车,但能够另一个家伙并无预备这些,大概他厌恶在家里停止自行车锤炼,诚恳讲,假如你可以保持长期跳绳,你就可以去熄灭脂肪,任何人均可以做到这一点。”

鹈鹕天天都要监控球员的有氧活动,多亏了智妙手表协助他们实现了如许的任务,这使得球队可以去记载每一个球员的活动量。

“他们都十分积极。”鹈鹕球员关心和施展阐发部副总裁阿伦-尼尔森说道,“大少数球员将智妙手表反应的数据同步得手机上,而后将他们的锻炼形态以及卡路里耗费状况发送给球队,如许一来,咱们就可以晓得他们能否到达一般的心率区间。”

因为爵士的鲁迪-戈贝尔和多诺万-米切尔确诊新冠病毒,作为最初一支和爵士比武的球队,猛龙队在过来两周工夫里不断被请求停止自我断绝。

当球队力气以及体能锻练乔恩-李在上周早些时分获准规复一般勾当后,他也立即投入到任务傍边。

“一旦我可以出门,我就立即联络了健身东西供给商。我需求一些自行车、一些哑铃以及长椅,我需求订购这些配备。”乔恩-李说道,“而后,我将这些东西都放在了卡车上,将它们挨个送到每一个球员家中,我会先拍门,而后把工具放在门口,为了确保咱们坚持得当的交际间隔,我会将自行车放在门口,而后说‘嘿,伴计,我会顿时给你发一份锻炼名目。”

李还弥补到,他今朝正在汇总球员们在后院以及空位上的户外锻炼内容。

密尔沃基雄鹿做得任务愈加庞大,他们将球队健身房的东西撤除,并依据球员们寓居的空间巨细,为每一个球员去分派活动东西,出格是关于那些寓居在球馆左近公寓的球员而言,因为寓居空间狭窄,他们对锻炼设置装备摆设的请求也愈加精密。

乔恩泄漏,他会挑选自行车作为球员的有氧活动东西,而并不是是跑步机。“自行车是最简单被挪动的东西。”乔恩-李说道,“比方,猛龙的一些球员寓居在公寓内,他们住之处能够放不下跑步机。”

冗长的停摆期也给那些正处于病愈期的球员供给了差别的应战,独行侠今朝有两名球员正在阅历术后的病愈任务,辨别是1月尾遭受跟腱断裂的德怀特-鲍威尔以及3月14日承受右肩手术的贾伦-布伦森。

在同盟上周请求各队封闭球馆前,鲍威尔和布伦森是唯一的两位前去球队锻炼馆的球员,他们老是单独一人停止复健,一位任务职员会在他们实现病愈锻炼前以及完毕锻炼落后行过细的消毒。

在球馆封闭后,独行侠需求确保鲍威尔以及布伦森来借助须要的东西去包管病愈方案准期停止。

“咱们今朝只是略微停息一下。”独行侠球员安康以及施展阐发部总管凯西-史姑娘说道,“咱们正在为此订定方案,去经过视频监控他们的锻炼形态,咱们需求做的便是简化锻炼名目,使其到达他们所需求的最小锻炼量,侥幸的是,这些家伙们不必如今就返来打竞赛。”

其余的独行侠球员正在应用这段苏息工夫去医治伤病。中心卢卡-东契奇本赛季两度扭伤右脚踝,一次扭伤左手拇指,另有一次扭伤了右伎俩,他今朝天天都需求承受医治。而别的两名独行侠首发球员——塞斯-库里(脚踝扭伤)以及芬尼-史姑娘(臀部受伤)也都由于伤病出席了多场竞赛。

“东契奇的拇指和伎俩在失掉苏息后会病愈,由于在赛场上,他的这些部位会不时遭到撞击,而如今则不会遭到击打,至于史姑娘的臀部,他需求苏息几天。”

包管球员安康也象征着要确保他们坚持安康的饮食习气,在球馆封闭以前,有NBA球队的厨师天天都在为球员们供给早饭和午饭,往常,球队曾经中止一般供给自助餐,取而代之的是,他们用盘子或是外卖盒来打包食物,在停摆期,球队养分师会为一些球员布置和供给送餐效劳。而鹈鹕球员每周也城市失掉一份一致的饮食清单。

老鹰在停摆期以前就曾经订定了一视同仁的炊事方案,那些没有装备公家厨师或订定炊事方案的球员往常也开端和队友停止交换,去寻觅资本,并加以应用。

“咱们交流了良多厨师的德律风号码以及备餐效劳信息。”切尔西-莱恩说道,“我会打德律风问那些家伙‘你爱好本人今朝的厨师吗?他还在为你任务吗?你可否把德律风号码分享给大师?”

德鲁-汉伦则是夸大了发送球员视频剖析的紧张意思,在一般赛季里,这些工作是他逐日必做的任务,汉伦会协助球员们剖析季后赛的潜伏合作敌手,如许他们就可以在季后赛开端时有所预备,去找到方法击败那些敌手。

汉伦坦言,他的客户看待停摆期的觉得就像是看待一个延长版的休赛期同样。

“大少数球员在赛季里都打了很长期,在赛季完毕后,他们会苏息4-6周,而后在那以后开端去实现锻炼,晋升形态。”汉伦说道,“如今,他们只是把这些周期都除以2。”

可是锻炼园地的封闭则是添加了别的的不断定性,因为家中没有篮筐,同盟大少数球员能够会延续几周乃至是几个月没法投篮。

“最难的便是找到一个锻炼馆来操练投篮。”某队初级经营副总裁基斯-琼斯说道,“咱们曾经奉告球员,不需求去打球,只要要找到一个中央练练投篮以及技能。”

老鹰队的莱恩透露表现,她置信球员们可以了解情势的严格性,当各个都会都在劝诫球员留在家中时,球员们也不该违背规则。

“担忧他人的情况便是我的任务职责。”莱恩笑着说道,“我并非出格担忧咱们球员的身材情况,我担忧的是,一切人没有采用咱们今朝的倡议,也没有充足仔细去贯彻,当NBA决议封闭这些球馆时,我以为咱们都该当理解理睬,这并不是是球队以及同盟胆大妄为。”

NBA在上周公布了封闭球馆的备忘录,但并未详细阐明什么时候可以从头凋谢,乃至没有阐明什么时候去更新停顿。

“我以为,咱们停赛的工夫越长,在复赛前所需求的预备工夫就越多。”鹈鹕球员关心和施展阐发部副总裁阿伦-尼尔森说道,“你没法说‘只要要一周工夫就能够预备好了’,我置信同盟会做出精确的布置,这一点我疑神疑鬼。可是思索到季后赛完毕以及锻炼营开端前去往会有几个月的苏息工夫,因而咱们需求慎重看待,以确保咱们的球员真的为此做好预备。”

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